正文|风华妈妈育儿。曾几何时，任何人都不是一个讨人喜欢的年轻女士。自从有了宝宝，我也成为了一个平凡而伟大的妈妈。做了妈妈后，心里想要的就是孩子能健康成长，所以我专心研究各种食物的不同营养特点，合理的搭配才是全面的，均衡的营养才是健康的基础，所以我更愿意成为厨房里的小“营养师”。为您的宝宝带来健康！我会把我知道的整理出来和大家分享！ （专注育儿饮食优质原创文章，本文版权所有，欢迎分享）

西医证实它是含锌量最多的天然食品之一（每100克牡蛎肉可达100毫克），也就是说每100克只含2-3种中药day 将为您提供全天所需的锌。生牡蛎是补充锌的重要食物，是传统的滋补品。据《本草纲目》记载：“法力”（上天赐予的珍贵之物），“海洋之乳”，是唯一可以生吃的贝类。下面风华给大家分享一下：

孩子无论身体或大脑发育如何，发展都非常快。为了不影响各方面的健康发育，妈妈在这个阶段，一定要加强对孩子的营养，切不可忽视。寒冷的冬天，风华推荐给孩子们补充营养，生蚝，又叫牡蛎，是一种海洋软体生物，是所有食物中锌含量最高的。从中医的角度来说，牡蛎透水，润肺，益肾。西医证实它是含锌最多的天然食物之一（每100克牡蛎肉可达100毫克），每天仅需2-3剂中药即可提供。您全天需要的锌。补锌是必不可少的食物。牡蛎是一种传统的滋补品。根据《本草纲目》：欧洲人称牡蛎为“海洋的法力”（即上帝赐予的珍贵之物）、“海洋的乳汁”，是唯一可以生吃的贝类。下面奉化给大家分享做法：生姜葱爆生蚝

所需材料：生蚝少许，生姜两三片，葱花，盐，生抽，蚝油， 葡萄酒。

方法：

方法：第一步是将大葱压扁切段，将白洋葱和葱叶分开，姜切片。

第二步，牡蛎洗净后，烧一锅水，放入水中烫几下捞出，用厨房用纸吸去焯过水的牡蛎的水分。

第 2 步：牡蛎清洗干净后，放入将锅中的水放入水中，烫几下即可捞出。用厨房用纸吸干焯过的牡蛎中的水分。第三步：锅里放少许油，将姜和葱爆香，然后加入牡蛎，小心翻炒，加少许水煮熟。

第四步，加入酒、盐、生抽和少许蚝油搅拌均匀。最后，加入葱叶炒软，然后关火。

第四步，加料酒，盐，生搅拌加入少许蚝油，搅拌均匀。最后，加入葱叶炒软，然后关火。风华科学：

1.牡蛎+玉米：玉米中含有一种特殊的酶，会影响人体对营养蛋白质的吸收。

2.牡蛎+柿子：柿子是凉性物质，不适合人体吸收。生蚝和柿子一起吃会引起肠胃不适。

3.牡蛎+芹菜：牡蛎富含锌，芹菜会降低人体对锌的吸收。

育儿之路历经坎坷。每一个辛勤养育孩子的父母，都值得被温柔对待。各种食物有不同的营养特性，所以任何成分都必须平衡！不要吃太多，要适量，否则再好也可能变成吃亏。合理安排，吃得健康。这也是正确的建议。我是奉华妈妈育儿。如果您想了解更多育儿饮食，请关注我。如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多人！